Anleitung für deinen (Burn)Out

Willst du deinen Körper, deinen Verstand und deine Seele unter Druck setzen und so möglicherweise in eine Krise, Depression, BurnOut oder komplette Energieleere kommen? Dann lies hier weiter.

Immer wieder kommen Menschen in stressige Situationen. Viele schaffen es entspannt diese zu meistern, andere sehen sich nicht darüber hinaus oder werden krank.

Wie gehst du mit Stress um? Jeder Mensch empfindet es anders. Was für den Einen noch entpannt und easy ist, kann für den anderen schon schwieriger und belastender sein. Jeder hat so seine Methoden um so eine Situation zu meistern.

Hier einige Punkte wie du es sicher schaffst, dein Leben in Richtung (Burn)Out zu steuern. Je mehr du davon umsetzt umso besser:

• Mache möglichst viele Sachen auf einmal! Nein nicht eines nach dem anderen. Viel besser ist, wenn du neben deiner regulären Arbeit noch dein Handy immer im Auge behältst, dir Gedanken über deine Freizeit machst und dann noch immer wieder neue Arbeit annimmst.
• Sei immer online! Tag und Nacht erreichbar sein und alle Informationen immer aktuell auf deinem Handy, das fordert dein Nervensystem.
• Gehe nie in die Natur! Sei immer in Räumen, egal ob beim Arbeiten, Daheim oder beim Trainieren. Wichtig ist möglichst wenig frische Luft für deinen Körper.
• Trinke möglichst zuckerhaltige Getränke und Alkohol! Dein Immunsystem wird dadurch geschwächt, das Körpergewicht steigt und deine körpereigenen Mineralstoffe werden entzogen.
• Iss möglichst viel FastFood, Fleisch und Salz! Dein Körper dankt es dir mit Übergewicht, Herzinfarkt, Diabetes und sogar mit Krebserkrankungen.
• Schlaf wenig! Du brauchst keine Regenration die im Schlaf stattfindet. Und wer will schon gesund, leistungsfähig und körperlich fit sein?
• Lass deine Tage immer komplett durchgeplant sein! Freie Minuten sind Zeitverschwendung und du könntest dich schliesslich erholen.
• Enspannung ist zwecklos! Dein Körper und dein Geist brauchen niemals Ruhe.
• Sport mehrmals täglich und möglichst auspowernde Sportarten! Noch besser für deinen Körper ist gar keine sportliche Betätigung. So erhält er die Möglichkeit um komplett schwach und unbeweglich zu werden und dein Herz-Kreislauf-System wird nie gestärkt.
• Schmerzen  oder Unwohlsein deines Körper ignoriere! Dein Körper will dir damit gar nichts sagen.
• Mach immer das was andere wollen und von dir erwarten! Es wäre echt für deine Seele nicht gut, das zu tun was du gerne tust.
• Sprich mit keiner Person über deine Gedanken, Gefühle und Emotionen! Das hätte zur Folge, das du diese besser sortieren und  zuordnen kannst und dich selbst besser kennenlernst.
• Verbringe selten Zeit mit Freunden und Familie! Gemeinsame Zeit mit anderen Menschen macht entspannt, fröhlich und stärkt dich für Belastungen und das willsst du in deinem Fall überhaupt nicht.

Es gibt sicher noch weitere Punkte die du einhalten kannst und somit direkt in die komplette Energielosigkeit kommst. Wenn du noch etwas weisst, dann schreib es doch in die Kommentare. Ich bin neugierig was da kommet.