Berührung fast so wichtig wie Atmen?

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Was ist dir im neuen Jahr wichtig?

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Kommunikation nach innen und nach außen

Quelle: picjumbo.com_HNCK9089
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Kommunikation ist eine Wechselbeziehung zwischen Menschen und findet jederzeit statt. Wir kommunizieren nicht nur mit Worten, sondern auch Mimik, Gestik und unsere Körperhaltung sagen etwas aus.


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Warum du deine Stacheln meist gar nicht brauchst


Kennst du das? Jemand sagt oder tut etwas und du fährst sofort deine Stacheln aus. Stacheln um dich vor möglichen Verletzungen zu schützen.

 

Jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens verletzt – sowohl körperlich als auch psychisch. Die einen Wunden verheilen und es bleibt eine Narbe. Andere wiederum heilen nicht und haben Einfluss auf unser Sein und Tun.

 

Sobald wieder eine ähnliche Situation, wie jene die zu der Verletzung geführt hat, in deinem Leben ist, wird die Wunde wieder aufgerissen. Und das ist der Moment, wo du deine Stacheln ausfährst.


Innehalten

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Gesunde Gedanken - gesunder Körper

 

Oft höre ich "Das ist mit dem Alter so. Für Das bin ich zu alt. In meinem Alter geht das nicht mehr."

Ich wundere mich immer, wenn das Menschen sogar schon mit 40 sagen. Meiner Meinung nach fordern diese Menschen es geradezu heraus, dass sie sich alt fühlen und auch körperlich dementsprechende 'Leiden' haben.

 

Wie wäre es, wenn es körperlich und geistig keine Begrenzung gibt? Wenn alles möglich ist?

 

Ich gehe davon aus, dass dies realistisch ist.

Überleg doch: Wie kann es sonst sein, dass angeblich unheilbar kranke Menschen wieder gesund werden? Im Notfall körperliche Leistungen erbracht werden, die unvorstellbar anmuten, zb wenn eine zahrte Frau, als Mutter ein Auto anhebt, unter dem ihr Kind liegt? Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Schmerzempfindung durch reine Gedankenkraft reguliert werden? Das Medikamente wirken, obwohl keine Wirkstoffe drinnen sind?


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Dein Atem als Werkzeug

 

Durch eine bewusste Atmung kommst du im momentanen Augenblick an und tust so deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes.

 

Hast du gewusst,...

  • dass dein Gehirn 80% des eingeatmeten Sauerstoffes für die optimale Funktionsfähigkeit benötigt?
  • dass 70% der Abfallstoffe deines Körpers durch die Ausatmung ausgeschieden werden?

 

Kontrolle übernehmen durch bewusste Atmung

Wie das geht, erfährst du in hier in meinem Beitrag.

 

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All-eins-sein

 

Ein wunderschönes Zitat von Osho zum Thema Liebe und Alleinsein.

 

Was ist für dich Alleinsein?

Ist es, wenn du ohne Begleitung unterwegs bist? Ist es, wenn du Zuhause bist und niemand ist zu Besuch da? Ist es, wenn du alleine auf eine Veranstatlung oder in den Fitnessclub gehst?

 

Verwechslung

Wie geht es dir mit dem Alleinsein?

Ist es für dich ein angenehmes Gefühl oder verursacht dir das eher Beklemmungen?

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DIE Formel für deine Unzufriedenheit

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Achte auf dein Gerede

By Louise Docker from sydney, Australia (Solo Flight) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons
By Louise Docker from sydney, Australia (Solo Flight) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

 

Immer wenn Menschen zusammen kommen wird geredet. Oft wird dabei über andere geredet. Es wird geurteilt, angenommen, bewertet und verurteilt. Tratsch und Klatsch herrscht vor.

 

Was wäre, wenn du das nächste Mal bei dir bleibst? Über dich, deine Erlebnissse, Gedanken, Emotionen oder Gefühle sprichst?

Macht dir der Gedanke Angst? Ja?

 

Das ist verständlich, denn wenn du über dich redest, öffnest du dich. Du zeigst dich mit allen Facetten. Vermutlich kommen auch die zum Vorschein, die du niemandem zeigen willst, da sie dir unangenehm sind, du dich vielleicht dafür schämst oder du nicht zu dieser Seite an dir stehst.

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Gehe langsam, wenn du es eilig hast

© fotolia.com
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Das Wort Stress kann aus dem heutigen Sprachgebrauch nicht mehr weggedacht werden. Es wird täglich verwendet, ob in Gesprächen oder Texten.  Stress ist eine Anpassungsreaktion des Körpers auf eine Belastungssituation.

 

Hans Seyle, der Vater der Stressforschung, unterscheidet zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Distress).

 

Eustress (Euphorischer Stress)

Hier sind die Stressfaktoren (Stressoren) positiv, das heißt äußere und innere Umstände und Ereignisse motivieren und verschaffen ein gutes Gefühl. Du bist im Stande kreativ und rational Probleme zu lösen und die Arbeit macht gute Fortschritte. Eustress erhöht deine Aufmerksamkeit und fördert die maximale Leistungsfähigkeit deines Körpers, ohne ihm zu schaden.

 

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Spieglein, Spieglein, ...

Foto: Dietmar Hollenstein
Foto: Dietmar Hollenstein

 

Wann hast du das letzte Mal bewusst dein Abbild im Spiegel langeschaut? Nicht nur überprüft, ob das Make-Up passt oder die Frisur sitzt, nicht den Sitz deiner Kleidung kontrolliert. Nein, einfach nur dich selbst im Spiegel betrachtet, so wie du gerade bist.


Am besten ist es, diese kleine Übung der Selbstliebe nackt zu machen. Probier es aus. Stell dich nackt vor eine Spiegel und betrachte dich in deiner Natürlichkeit.

Schau hin. Dein Körper ist wunderbar!

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Tiefe Atmung bringt Entspannung























Das Erste was du tust, wenn du aus dem Mutterleib in die Welt kommst, ist Atmen. Diese Atmung begleitet dich dann dein ganzes Leben, bis zum letzten Atemzug bevor du stirbst. Manchmal wirst du dabei von deinem Körper automatisch geatmet und dann wieder atmest du bewusst.

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Berührung fast so wichtig wie Atmen?

 

Ohne Atmen sterben wir. Was ist ohne Berührung?

In einem Leben ohne Berührung fehlt etwas. Berührungen können trösten, aufbauen, Wärme und Liebe vermitteln, heilen und Verbindung schaffen.

Leider leben wir in einer eher berührungsarmen Gesellschaft. Berührungen finden oft nur noch aus praktischen gründen statt, zum Beispiel bei der Begrüssung, wenn das Kind sich weh getan hat oder beim Sex.

Gerade als Frau hat man oft das Gefühl, dass die Berührungen von einem Mann mit einem Hintergedanken sind. Absichtslose Berürhrungen finden in einer längeren Beziehung oft nicht mehr statt.

 

Berührungen gehen tief

Jeder Gedanke, jede Emotion und jede Absicht wird mit der Berührung übertragen

Sensible Menschen merken das gleich. Bei den weniger sensiblen ist es einfach ein difuses Gefühl.

 

Der amerikanischer Juniorprofessor für Psychologie an der DePauw University,  Matthew J. Hertenstein, hat einen experimentellen Nachweis dafür gefunden, dass eine Berührung, auch schon flüchtiger Körperkontakt, ganz bestimmte Emotionen ausdrücken und übertragen kann.

 

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Entspannen bedeutet nachgeben


Um das Leben mit seinen Herausforderungen gut und stressfrei zu meistern, ist es notwendig sich unter anderem des eigenen Körpers bewusst sein. Dein Körper zeigt dir, wenn es Zuviel ist. Auch wenn dein Geist und dein Ego noch lange sagen „Ne, das geht schon noch!“

 

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit die er verdient. Schenke dir immer wieder Zeiten der Entspannung.

 

Wie ist deine Vorstellung von Entspannung?

Gemütlich vor dem Fernseher sitzen?

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DEIN wahres ICH

Bild: https://www.facebook.com/Seelenfluster
Bild: https://www.facebook.com/Seelenfluster

 

Kennst du das?

Du wirst gestupst und fällst. Du hebst den Kopf und schaust. Ein weiterer Schlag trifft dich. Du machst dich klein und die Schläge hören auf. Du bleibst eingerollt liegen. Dein Blick kommt zu dir selbst und du erkennst, dass auch du einen Teil dazu beigetragen hast, dass du jetzt am Boden liegst. Du wagst es tiefer zu blicken. Lange schaust du mit offenem ehrlichem Blick. Was du siehst, zieht dir den Boden unter dir weg. Es tut weh. Du fällst in ein dunkles Loch… tief und dunkel ist es.

 

Du liegst am Boden. Langsam richtest du dich auf.

Wo richtest du deinen Blick hin?

Sitzt du mit gesenktem Kopf und siehst nur das Dunkel oder hebst du stolz deinen Blick nach oben und siehst… ja was denn?

 

Die Sonne, die mit ihren Strahlen das Dunkel erhellt. Dadurch erkennst du ein Seil, das vom Rand des Loches herunterhängt. Du kannst nun aufstehen und am Seil hochklettern, was sicher Kraft kostet oder du kannst weiterhin in deinem dunklen Loch sitzen.

 

Es ist deine Entscheidung. Du bist für dich selbst verantwortlich. Übernimm diese Verantwortung!

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Was tun mit Negativität?

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erlebe - Karten sind erhältlich

 

Juhuu, meine erlebe-Karten sind fertig und können erworben werden!!!

Die Karten geben dir Impulse für den Alltag. Das Kartenset besteht aus 46 Karten, die verschiedene Themen behandeln und so deine mentale Stärke verbessern. Als Erinnerungskarte, als Bewusstseinskarte oder auch als Spiel mit anderen verwendbar.

Bestellen kannst du hier.

 

Einen Einblick in das erlebe-Kartenset findest du hier:

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Think Pink 2

 

 

Ist Optimismus lernbar?
Lies hier nach:

Think pink - Fokus auf das Positive

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Versteckt hinter Masken

 

Wir alle haben verschieden Rollen im Leben.

 

Ich bin Mama, Tochter, Freundin, Schwester, Cousine, Tante, Angestellte, Geschäftsleiterin, Yogalehrerin, Sportlerin, Geliebte,  Naturlieb-haberin, Lernende, Haushälterin, Putzfrau, Motivatorin, Trainerin, Handwerkerin,...

 

Überleg einmal, was für Rollen du im Leben so einnimmst.

 

Es gibt Rollen, die können wir uns nicht aussuchen - zum Beispiel als Sohn oder Tochter wirst du geboren.

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Du bist, wie du stehst?

 

Männer haben oft die Idee, dass ihr Penis klein ist. Ja klar. So von oben her betrachtet, schaut er nicht gerade riesengroß aus. Doch wie ist das aus einer anderen Perspektive, zB von unten? ;-)

Wir Frauen haben ein ähnliches Thema mit dem Busen. Von oben schaut es aus, als ob er hängt und nicht straff ist. He Frau, stell dich mal nackt frontal vor den Spiegel und heb deine Arme. Und, oh Wunder, dein Busen hat eine schöne straffere Form.

 

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Ich wünsche dir...

... schöne Feiertage, einen guten Übergang ins neue Jahr 2015 und dann viel Erfolg und Freude beim Tun.

Weiters wünsche ich dir noch etwas, das man nicht einpacken kann:

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Stille spüren


Ich frage mich gerade, warum jetzt die Zeit der Stille und Besinnung ist. Jetzt wo gerade überall so viel los ist, in Geschäfstleben oft die strengste Zeit und dann diverse Weihnachtsfeiern. Wie findest du da Platz für die Stille?


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Kennst du deine innere Landkarte?

Du bist einzigartig


Jeder Mensch hat sein individuelles Weltbild oder auch innere Landkarte genannt.

Auf deinem Lebensweg ist es von Vorteil, wenn du deine innere Landkarte kennst.  Diese Landkarte kannst du als Modell deiner Welt ansehen. Darauf befindet sich ein Bild deiner Realität, aufgrund dessen was du erlebt hast oder gerade erlebst. Deine Emotionen, Gefühle, Sinneseindrücke, Überzeugungen, Denkgewohnheiten, Werte, Glaubenssätze, Denkgewohnheiten und Handlungsmuster sind dort gespeichert. Dein Verhalten im Jetzt entspricht deinem eigenen inneren Modell. Egal wie die äußere Realität beschaffen ist, du hast dir deine eigene Wirklichkeit konstruiert und handelst auch dieser entsprechend. Jeder Mensch hat seine eigene innere Landkarte.


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Think Pink

60.ooo Gedanken pro Tag

 

60.000 Gedanken haben wir im Durchschnitt am Tag.

 

Davon sind 

  • 3 %  positiv  -> 1.800 Gedanke
  • 25 % negativ  -> 15.000 Gedanken
  • 72 % neutral  -> 43.200 Gedanken

 

Marc Aurel, ein römischer Kaiser, hat gesagt:
Das Glück deines Lebens hängt von der Art deiner Gedanken ab.

 

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Was glaubst du?

Gluab nicht alles, was man dir sagt, aber glaube, dass alles möglich ist. Freifrau Marie von Ebner-Eschenbach
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Atem ist Leben


Wusstest du schon?

  • 80% des eingeatmeten Sauerstoff benötigt unser Gehirn.
  • 70% aller Abfallstoffe des Körpers werden durch den Atem ausgeschieden.
  • Mit einem langsamen tiefen Atemzug gelangt 6-10 Mal mehr Sauerstoff in unseren Körper, als mit einem normalen flachen Atemzug.
  • Die Atmung beeinflusst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

 

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Dankbarkeit bringt Fülle in dein Leben

Dankbarkeit ist die Wachsamkeit der Seele gegen die Kraft der Zerstörung. Gabriel Marcel

 

 

Wie achtsam bist du in deinem Leben? Bemerkst du auch die kleinen Dinge oder fallen dir nur die Großen auf? Wenn du auf etwas achtest, es also bewusst wahrnimmst, bist du im Hier und Jetzt. Genau jetzt siehst, hörst, riechst, schmeckst, spürst oder fühlst du. Lass deinen Geist offen. Sei Dankbar für die kleinen Dinge im Leben. Wenn du Dankbar bist, erhältst du Fülle in deinem Leben. Dein Blick ist auf das Positive gerichtet und davon gibt es jeden Tag viel.

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JUHUU ich bin online

geschafft... meine hp ist online. inhalte werden noch erweitert :-)

optimierungsvorschläge nehme ich gerne an. DANKE

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Herbst

Im Herbst verlieren die Bäume ihre Blätter und machen so Platz für Neues. Was willst du loslassen? Was soll Neues in dein Leben kommen?
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Und wieder Änderungen

hmmmmm.... scheint doch etwas länger zu dauern bis ich mit meiner homepage zufrieden bin. vielleicht kennst das auch: ich bin mir selbst der grösste kritiker.

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